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健康、长寿是每个正常人都渴求的养生目标。“养生”这个词首先需要的就是“养”，而“生”字，不仅仅指人的生理和生命，也包含着生活的概念。概括来讲，“养生”是要调用多种不同的方法来实现寿命的延长和生活的和谐。当然，人的身体健康与否同生活质量的好坏也是分不开的。 也许有人说，养生是老年人的专利。但反过来想，难道只有老年人才应该关注身体是否健康、寿命是长是短、生活质量是高是低吗？当然不是！因此，当你把“养生”这样一个看似遥远而古老的词汇放到现实生活中的时候，才会发现它对你的一言一行都有着深远的影响。
前言 第一章 每个人都是自己的药师傅 相思豆治相思 清热解毒金银花 治好乳腺炎的蒲公英 补肾养肝女贞子 可安胎、疗烫伤的南瓜蒂 痢疾拉肚，就吃石指甲草 浮小麦可治夜间盗汗 神奇止血的仙鹤草 “桑树皮”误治风湿病 治咳嗽还得是甘草 十月萝卜赛人参 活筋疏血用川芎 催乳神药——王不留行 能够防治感冒的柴胡 清热止泻又排毒的苦黄连 三餐不可食无汤，百日不可无枸杞 利尿明目车前草 何首乌——长出黑头发的秘诀 活血调经凤仙花 益肾固精吃桑葚 与人参、鹿茸齐名的冬虫夏草 吃红薯治便秘
第二章 读神医故事学养生之道 中医之祖——扁鹊 四望齐桓公，切脉赵子简 鬼门关救皇太子 错用牛黄治偏瘫 最出名的外科医生——华佗 病症相同，方子却不同 求医用药要及时 麻沸散的发明 史上第一套广播体操——五禽戏 千古医圣——张仲景 急救术的老祖宗 巧“治”病人羞府台 千古医书——《伤寒杂病论》 巧用水蛭治眼病 长寿仙医——孙思邈 幼时得痢疾，愈后誓从医 名败狂犬病，此后成仙医 医著《千金方》，食疗话健康 一代药圣——李时珍 “明芝明膏”治疗肥胖症 治流感有讲究 声名远播《本草纲目》
第三章 怪症可以这样冶 激怒疗病法 张仲景巧治诈病 把病笑好了 痛苦疗法妙治狂笑症 “侮辱”疗病法 蟹汁巧解油漆毒 华佗巧治螺蛳症 江湖秘方治打嗝 蒲松龄巧治诗歌病 杨贵妃给我们上的四堂美容课 绝无仅有的饥饿疗法 潜意识治疗后仰症 搓脚治眼病 一斤老姜汤治好咽喉病
第四章 传世全方治病强身 乌鸡白凤丸：皇家御用调经秘方 六味地黄丸：滋阴补肾的绝佳良药 云南白药：跌打损伤、祛淤止血的圣药 定坤丹：乾隆题字的妇科良药 还少丹：返老还童的奇药 三根汤：防治小儿流感的良药 人丹：饱含中国人感情的解暑药 龟龄集：御用男科圣药 大小柴胡汤：功能各异的姊妹方 六一散：最简单实用的消暑佳品 青娥丸：老年人的保健佳品 六神丸：清火解毒的千古良方 越婢汤：治疗风水浮肿 季德胜蛇药：治疗蛇毒的速效药． 二至丸：补肝益肾好处方 王老吉凉茶：清热解暑的首选
第五章 历代名家养生之术 贾似道秘求养生法 乾隆皇帝的长寿秘诀 朱元璋巧妙应对“亚健康” 苏东坡养生靠梳头 皇甫谧积极心态得长寿 葛洪清心寡欲求养生 邝子元节制房事养生法 八十岁陆游养生方法多 郑板桥画竹解肝郁 武则天的美丽秘籍 孔子的养生诀窍 趣话《红楼梦》养生之道 百岁老人陈立夫的养生秘诀
毛泽东的科学养生保健法
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