文件资料介绍
全书共分7章，第一章为床上运动，介绍了6节简单的、在床上就能做的运动功法以及大量的受益读者来信。
第二章为寒暑不侵健身术，介绍了每天利用3分钟就达到健身目的的功法。
第三章为经络运动自疗法，介绍了人体经络循行序列、经脉所属疾病、经络运动时间与方法以及病例举要。
第四章为导引祛病生活要则，对古代养生学家的《导引去病歌》进行了详细的解释。
第五章为服气强身法，介绍了对脏腑经络都有保健功效的服气方法。
第六章为古代养生14法，介绍了静坐调息法、长生三法、胎息铭、长生16字诀等14种古代养生方法。
第七章为保健灸法，介绍了灸疗效果很好的足三里、肚脐、大椎、风门等穴位的灸疗方法，还介绍了预防小儿感冒的小儿身柱灸和老年抗老防病灸。附录介绍了经络领域学说，对十二经脉、奇经八脉的循行线路进行了详细的介绍。因该书介绍的经络功法都有动作，需要用图片来表示，我们将其配以彩色图片，又将文字排成大字号，以方便读者阅读。
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